自分らしく…復興までの喜怒哀楽。

風化しつつある東日本大震災の事を徒然と綴っていきます。

ダイエット

今日のダイエット経過報告~♪

今朝も小雨降る中、歩いてきました♪

20分くらいかな~?

一昨日が体重MAXでした

今朝はその時より-2kgです(*^_^*)

継続しなくちゃ意味ないけどね~。

頑張ります。

自分の身体の為なので…

今はエイトのDVDを観ながら、更新中。

『大阪ロマネスク』を涙を必死にこらえながら、すばるが歌うから…

私も、もらい泣き

いい歌だ~、、

突然ですが…

最近、本当に体が重い私です

今日から気合入れてちゃんとダイエットと向き合うために、写真をまずはパシャリ

あまりの自分のでかさに(ノ゜⊿゜)ノびっくり!!!!

客観的に見ることの大切さを実感しました。

今できる事をできる範囲で

自分の体のためにがんばりたいと思います。

お知らせ♪

ダイエット。

今までも何度もチャレンジしてきたんだけど…

って言うか、万年ダイエッターなんだけど(笑)

40歳を前にやっぱり健康の事が一番気になるのでダイエットも真面目に考えていきたいと思います。

一応ブログ的にはここに書いてもいいんだけど、ゴチャゴチャしちゃうのもなんとなくだし。。。

今のところここはゆずのことや日々のことを主に書いていきたいので、ダイエットの事は別ブログで綴っていきます。

ブックマークしておくので、気になる人は覗いてみてください。

今までも少しずつ更新していたブログなので、HNが違いますけど、内容を読めば同一人物だな~ってわかると思います(笑)

真面目に想いが達成できるように頑張ります♪

まぁ、一番は健康第一!!なんですけどね

健康が気になるお年頃です…

体は正直ですから(苦笑)

卒業式まで…

長女の卒業式まで後60日をきりました~。。。

娘から言われていたノルマは15kgのダイエット

さすがに無理でしょっ!!と言ったら、娘は簡単に

「1日250gずつ減らしていけばちょうど15kg痩せるよ♪」と…(笑)

確かに250gくらいなら「いけるかも!!」と思っちゃうのが落とし穴

それはあくまでも単純計算。

脂肪を1kg減らすのに必要なエネルギーが約7000㎉として考えた場合。

単純計算でも1日に250g減らすのに必要な消費カロリーは1750㎉。

ほぼ1日の食事量。運動で減らせる消費カロリーは意外と少ないので主に食事で考えるととんでもない事になってしまうな~。。。

まぁ、確かに私はこれ以上に食べすぎているから、今の食事量を半分に減らしても当面は大丈夫だろうけど急激にやったら後のリバウンドも怖い

それでも何もしないよりはやったほうがいいわけで。。。

まずは基礎代謝をあげることとかね~。

体温を上げることとか。

同じ量を食べても消費しやすい体にコツコツと変えていけたらいいな~。

どこまでやれるかわからないけど、頑張ってみます♪

でも基本的には今年の「向日葵ガ咲ク時」を目標にしているので、あせらず確実に!!が一番の目的かな~?

という事で、これからダイエットネタもこちらでちょくちょく書かせてもらいます。

今、別ブログで書いてる記事もこちらに移行したいと思います(*^_^*)

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